Tres de cada cuatro españoles sufren insomnio y el 17% toma ansiolíticos para remediarlo. Así concluye una encuesta online realizada a cerca de 700 personas por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO), que recuerda los peligros del consumo de ansiolíticos sin control médico y...
Según datos del Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO), el 43% de los españoles toma alguna planta medicinal para el insomnio de dispensación farmacéutica. Entre las plantas más habituales que toman para dormir bien y conciliar el sueño se encuentran la valeriana, la pasiflora y...
El Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO) recomienda una serie de pautas de higiene del sueño orientadas a la modificación y adquisición de hábitos que favorezcan la conciliación del sueño y, por tanto ayuden a dormir bien. Son las siguientes: Pautas de higiene del sueño Mantener...
El insomnio es un trastorno del sueño que dificulta la capacidad de dormir sin interrupciones durante el tiempo necesario para sentir que el descanso ha sido reparador. El número de horas necesarias varía de unas personas a otras, pero se puede decir que la media...