Claves para cuidar la garganta

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La mayoría de los resfriados, comunes en épocas de cambios bruscos de temperatura, afectan en primer lugar a la garganta. De hecho, existen estudios que confirman que el dolor de garganta es el síntoma que anuncia la aparición de un catarro. Por su parte, la tos suele estar presente durante todo el proceso y es más molesta al final del mismo. Por estos motivos, los expertos subrayan la importancia de cuidar la garganta y protegerla frente a la acción de agentes infecciosos causantes de virus como el de la gripe o el resfriado común.

Las primeras molestias de garganta que suelen aparecen en un proceso vírico son dolor, escozor, picor o irritación, y, a continuación, se suceden algunos como la fiebre, la congestión nasal, dolor de cabeza o malestar general. Algunas recomendaciones para proteger y cuidar incluyen el seguimiento de una dieta rica en frutas y verduras, así como una abundante hidratación. De esta manera se consigue fortalecer el sistema inmune. También puede ser útil la toma de preparados farmacéuticos a base de própolis, una sustancia natural elaborada por las abejas para proteger sus colmenas y que tiene propiedades antivirales y antimicrobianas.

Desde INFITO se recomiendan las siguientes claves para proteger y cuidar la garganta:

  1. Beber mucho líquido: es importante que la garganta esté bien hidratada para proteger la mucosa y las cuerdas vocales de agentes infecciosos.
  2. Alimentación sana: la dieta debe componerse de aquellos alimentos que permitan fortalecer las defensas, sobre todo frutas y verduras ricas en vitaminas (sobre todo vitamina C) y minerales que activan el sistema inmunológico y lo protegen de agentes externos.
  3. Aumentar la higiene: es fundamental prestar especial cuidado a la limpieza y lavado de manos de manera frecuente, utilizar un pañuelo al toser o estornudar y no compartir determinados útiles o prendas de ropa en caso de estar resfriado para evitar el contagio.
  4. Fortalecer las defensas con própolis: la toma de preparados farmacéuticos de origen natural como el própolis puede resultar eficaz para activar el sistema inmunológico y por tanto protegerlo y prevenirlo de los virus de la gripe y el resfriado. El própolis resulta muy útil en los cuidados de la garganta protegiéndola frente a irritaciones, afonías o ronqueras.
  5. Usar bufanda y ropa de abrigo: hay que abrigarse bien, pero lo justo y con ropa transpirable. El uso de la bufanda o pañuelo puede resultar eficaz en los días con más frío. Sin embargo, un exceso de ropa puede ser perjudicial de cara a los continuos cambios de temperatura del día a día, que deberían evitarse en la medida de lo posible.
  6. Descanso: para la garganta es fundamental un correcto descanso, no forzar la voz, evitar el carraspeo y la tos brusca, no gritar y dormir de manera adecuada.
  7. Evitar el tabaco: el tabaco y los ambientes con humo son perjudiciales para la garganta y las cuerdas vocales, ya que las irritan y sirve de canal de numerosos agentes infecciosos.

¿Dónde comprar própolis?

Más de la mitad de la población consulta siempre en primer lugar al farmacéutico en caso de gripe o resfriado, según datos de INFITO. Este profesional sanitario juega un papel importante en la prevención y tratamiento de resfriados y puede aconsejar sobre qué preparado de origen natural está indicado en cada caso, ya que está formado en fitoterapia. Por ello, es en las farmacias donde se pueden encontrar preparados farmacéuticos de plantas medicinales y de origen natural en general, con las máximas garantías de seguridad y eficacia, puesto que han pasado los debidos controles de elaboración y conservación.

AUTHOR: Plantas Medicinales

Plantas medicinales para es una iniciativa del Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO) para la divulgación de las propiedades terapéuticas de las plantas medicinales en el tratamiento de diferentes patologías y dolencias.

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