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El insomnio supone la incapacidad para conciliar o mantener el sueño y puede acarrear consecuencias negativas para el organismo como falta de concentración y de energía, cansancio, ansiedad, estrés o irritabilidad. En España, el consumo de somníferos y ansiolíticos sintéticos ha aumentado un 57% (desde 2005) aunque presentan graves efectos secundarios (dependencia, tolerancia y abstinencia) para quien las toma como. Por contra, las plantas medicinales, como la valeriana, la pasiflora, la melisa, o la amapola de California, son una alternativa eficaz para el tratamiento natural del insomnio.
Los preparados farmacéuticos de plantas medicinales de valeriana, pasiflora o amapola de California ayudan a combatir el insomnio de manera eficaz y sin los efectos secundarios asociados al consumo de medicamentos ansiolíticos y somníferos sintéticos. Las plantas medicinales pueden tener diferentes efectos sobre el organismo, por lo que es importante conocer las propiedades de cada una: la valeriana es una planta medicinal con efecto tranquilizante e inductor del sueño; la pasiflora ayuda a mantener el sueño durante la noche, por lo que está recomendada para aquellas personas que se despiertan varias veces, al igual que la amapola de California, indicada para evitar los despertares precoces.
La mejor alternativa a la hora de realizar un tratamiento natural del insomnio con plantas medicinales es acudir a la farmacia, donde los preparados farmacéuticos de plantas medicinales para dormir presentan las máximas garantías de calidad, seguridad y eficacia, al tiempo que su administración en formas farmacéuticas (cápsulas, comprimidos, jarabes…) garantiza la perfecta conservación de los principios activos de cada planta medicinal.
El farmacéutico es el profesional sanitario más indicado para la resolución de dudas y consulta de posibles interacciones (en el caso de tomar medicación de forma habitual) al haber cursado estudios de fitoterapia durante su formación académica.
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Las plantas medicinales pueden ser una alternativa eficaz como remedio natural contra el insomnio. La valeriana, introduce de forma rápida en el estado de descenso de la actividad en el sistema nervioso simpático; la pasiflora restaura el sueño reparador y de calidad; la amapola de California favorece la calidad del sueño en la fase de conciliación; por último, la melisa, por su acción sedante, es una planta medicinal beneficiosa para reducir el nerviosismo y la ansiedad. Juntas, proporcionan un efecto sinérgico que favorece la conciliación de un sueño reparador de forma natural.
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Los extractos de valeriana, pasiflora y lúpulo, por su acción relajante, ayudan a afrontar el estrés cotidiano y favorecen la conciliación del sueño.
La melisa y la amapola de California actúan sobre la calidad del sueño, ayudando a disminuir los despertares nocturnos.
La pasiflora favorece un sueño reparador; además, la melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño.
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